カウンセリングルーム Sayang
（サヤン）へようこそ〜
あなたの心に寄り添う場所
「Sayang（サヤン）」とは、インドネシア語やマレー語で「大切な人」「思いやり」という意味を持つ言葉です。
私たちは、この言葉に込められた「やさしさ」と「つながり」を大切にしながら、
すべての人の心に寄り添うカウンセリングルームをめざしています。
”Sayang “ is an Indonesian and Malay word meaning ”important person“ or ”caring".
We aim to be a counseling room that is considerate to the hearts of everyone,
valuing the “gentleness” and “connection” implied in these words.
多様な困りごとに寄り添い、専門的な支援につなげていきます。
We will approach a wide variety of problems and link them to professional support.
日本人はもちろん、外国人の方の相談も受け付けており、英語ややさしい日本語での対応が可能です。
We accept consultations from both Japanese and non-Japanese, and can provide services in English and easy Japanese.
プライバシーは守られます。
ご相談内容は、秘密を厳守し、本人の同意なく第三者に伝えることはありません。
安心してご相談ください。
Your privacy is protected.
The content of your consultation will be kept strictly confidential
and will not be shared with any third party without your consent.
Please feel free to consult with us.
あなたの心にそっと寄り添えるよう、Sayangはいつでもお待ちしています。
Sayang is always waiting gently to accompany you.
「話してよかった」と思える場所を、一緒につくっていきましょう。
Let's work together to create a place where you can say, "I'm glad I talked to you.
主な相談内容
(Main Consultations)
•日常生活の困りごと（自身のこと、家族のこと、住居、就労）
Daily life problems (own, family, housing, employment)
•引きこもり
People who withdraw from society
•不登校
School refusal
•孤立などの心の悩み
Isolation and other emotional distresses
•DV・ハラスメント・差別などの人権相談
Human rights counseling on domestic violence, harassment, discrimination, etc.
•子育て・教育に関する悩み（いじめ・差別）
Parenting and educational concerns (bullying, discrimination)
•トラウマ・ストレス
Trauma and Stress
カウンセラーの紹介
(Counselor Referrals)
新城 真由美
（あらしろ まゆみ）
Mayumi Arashiro
シンガポール生まれ・沖縄育ち。観光業や公共機関での勤務を経て、人と向き合う「相談支援」の分野に携わるようになりました。不登校・ひきこもり・就労に関する支援や、子ども・若者・保護者を対象としたメンタルサポートを中心に、様々な現場で経験を重ねてきました。自身の体験と独学で学んだカウンセリングを土台に、目の前の一人ひとりに丁寧に寄り添うことを大切にしています。2023年からは、日本福祉大学 福祉経営学部（通信教育）医療・福祉マネジメント学科に在籍し、支援の専門性をさらに深めています。「話してよかった」「また相談したい」そんな安心感を届けられる存在をめざして、日々学びと実践を重ねています。
Born in Singapore and raised in Okinawa. After working in the tourism industry and public institutions, I became involved in the field of “counseling support,” which involves interacting with people. I have gained experience in various settings, focusing on support for truancy, social withdrawal, and employment issues, as well as mental health support for children, young people, and their families. Drawing on my own experiences and self-taught counseling skills, I prioritize providing thoughtful and attentive support to each individual in front of me. Since 2023, I have been enrolled in the Department of Medical and Welfare Management at the Faculty of Welfare Management (correspondence course) of Japan Welfare University, further deepening my expertise in support services. I strive to be a source of reassurance, aiming to provide a sense of security where people feel, “I'm glad I talked to them” and “I want to consult them again.” I continue to pursue both learning and practical application every day.
[ 資格 ]
・JADP認定 チャイルドコーチングアドバイザー（2021年）
JADP Certified Child Coaching Advisor
・JADP認定 チャイルドカウンセラー（2021年）
JADP Certified Child Counselor
・全日本青少年育成アドバイザー 認定（2024年）
All Japan Youth Development Advisor Certification
・一般社団法人TICC認定 TIサポーター（トラウマインフォームド）（2025年）
TICC Certified TI Supporter (Trauma Informed)
・一般社団法人TICC認定 TIコーディネーター（トラウマインフォームド）（2025年）
TICC Certified TI Coordinator (Trauma Informed)
[最終学歴]
日本福祉大学 福祉経営学部（通信教育）
医療・福祉 マネージメント学科 （2025年 在籍中 3年）
Nihon Fukushi University, Faculty of Welfare Management
Medical and Welfare Management Department (Enrolled as of 2025)
カウンセリングSayangでは、相談者の背景やニーズに合わせて、以下のような専門的なアプローチを柔軟に組み合わせてサポートしています。
At Counseling Sayang, we offer a flexible combination of professional approaches to support our clients, depending on their background and needs, including.
★トラウマインフォームドケア（TIC）
過去の経験や心の傷に配慮し、安全・安心な環境での支援を行います。トラウマインフォームドケア（TIC）とは、過去のつらい経験（トラウマ）を持っているかもしれないという前提に立って、相手にやさしく丁寧に関わる考え方です。
人は、いじめ・虐待・事故・災害・DV・差別など、さまざまな経験から深い心の傷を抱えることがあります。表面からは見えなくても、その影響で「人を信じられない」「自分を責めてしまう」「怖くて相談できない」と感じていることがあります。
こんな方におすすめです
・相談したいけど、人が怖い・信じられない
・過去のつらい経験が頭から離れない
・怒りや不安を自分でコントロールできないと感じる
・誰にもわかってもらえないと思っている「自分が悪い」と思いがちな方
★Trauma Informed Care (TIC)
We provide support in a safe and secure environment, taking into consideration past experiences and emotional trauma. Trauma Informed Care (TIC) is a way of thinking that involves gently and carefully relating to others based on the assumption that they may have had painful experiences (trauma) in the past.
People may have deep emotional scars from various experiences such as bullying, abuse, accidents, disasters, domestic violence, and discrimination. Even though they may not be visible from the surface, they may feel that they cannot trust others, blame themselves, or are too afraid to talk to others about their problems due to the effects of these experiences.
We recommend the following:
・Want to talk to someone about it, but be afraid of people or cannot trust them
・Past painful experiences do not leave your mind
・Feel unable to control anger or anxiety by yourself
・People who tend to think “it's my fault” that no one understands them
★セルフケア支援
日常の中で心と体を整える方法を一緒に探していきます。自分の心と体をいたわり、大切にすることです。毎日の中で少し立ち止まり、「疲れてるな」「不安かも」と自分の気持ちに気づいて、無理をせずにケアしてあげることを言います。忙しい日々やストレスの多い生活の中では、自分のことを後回しにしがちです。けれど、自分を大切にできることは、回復の第一歩です。
こんなときにセルフケアが役立ちます
・気分が落ち込むとき
・イライラや不安が続くとき
・誰にも話せず、孤独を感じるとき
・緊張して眠れないとき「がんばらなきゃ」と思いすぎるとき
★Self-care support
We will work with you to find ways to regulate your mind and body in your daily life. It is about caring for and taking good care of your mind and body. It means to stop for a moment in your daily life, notice your feelings of “I am tired” or “I may be anxious,” and take care of yourself without overworking yourself. In our busy and stressful lives, it is easy to put ourselves on the back burner. However, being able to take care of yourself is the first step toward recovery.
Self-care is helpful in the following situations
・When you feel depressed
・When you feel irritable or anxious
・When you feel lonely and can't talk to anyone
・When you are too nervous to sleep and feel like you have to "do your best
★リラクセーション法
呼吸法や簡単なリラックス技法で、ストレスや不安を和らげます。リラクセーション法とは、緊張やストレスでこわばった心と体をやさしくゆるめる方法です。毎日の忙しさや人間関係の疲れ、不安やイライラを感じたとき、ほんの少しだけ「立ち止まって、ゆっくりする時間」を持つことで、自分自身を整えることができます。リラクセーション法は「うまくやる」ことが目的ではありません。大切なのは、「自分にやさしくする時間」を持つことです。
Sayangでは、相談の中でその人に合ったリラクセーションの方法を一緒に探します。「なんとなく疲れている」「気持ちが落ち着かない」そんなときは、リラクセーションで一度、自分をゆるめることから始めてみませんか？
★Relaxation Techniques
Breathing exercises and simple relaxation techniques are used to relieve stress and anxiety. Relaxation method is a method to gently loosen the stiff mind and body due to tension and stress. Whenever you are feeling busy, tired, anxious, or frustrated, you can take a few moments to “stop and relax” and get yourself in order. The purpose of the relaxation method is not to "do well. The important thing is to have "time to be kind to yourself.
At Sayang, we work with you to find a relaxation method that fits your needs. If you are feeling somewhat tired or uncomfortable, why don't you start by relaxing yourself once with relaxation?
★認知行動療法（CBT）
考え方や行動のパターンに気づき、前向きな変化を支える心理療法です。認知行動療法（CBT：Cognitive Behavioral Therapy）は、「考え方」や「行動」のクセに気づき、心を少しずつラクにしていく方法です。「自分はダメだ」「どうせうまくいかない」そんなふうに感じてしまうとき、心はとても疲れてしまいます。認知行動療法では、そのようなネガティブな考え方（＝認知）と向き合い、少しずつ現実的でやさしい考えに変えていくお手伝いをします。
期待できる効果
・不安や落ち込みが軽くなる
・自分を責めすぎなくなる
・緊張やストレスへの対処ができるようになる
・人間関係における思い込みや不安がやわらぐ
・自分の気持ちに整理がつく
★Cognitive Behavioral Therapy (CBT)
Cognitive Behavioral Therapy (CBT) is a psychotherapy that supports positive change by helping people become aware of patterns of thinking and behavior. Cognitive Behavioral Therapy (CBT) is a method of recognizing patterns of thinking and behavior and gradually easing the mind. When you feel like “I'm no good” or “It's not going to work out anyway,” your mind can become very tired. Cognitive Behavioral Therapy helps you to deal with such negative thinking (=cognition) and gradually change it into a realistic and gentle way of thinking.
Expected effects
・Lower anxiety and depression
・Less self-blame
・Improve ability to cope with tension and stress
・Lower assumptions and anxiety in relationships
・Organize your feelings
ご予約の流れ
(Reservation Flow)
① ご予約方法は電話予約、Mailで予約、Webで予約がございます。
・お問い合わせお名前（ニックネーム可）
・Maliアドレス
・連絡先電話番号
・希望の相談方法（電話、対面、LINE）
・相談内容
・電話、Mailの場合は相談希望日時
をお知らせください。 相談時間は50分です。
② 日程の調整・ご案内担当スタッフより折り返しご連絡し、相談日程と方法を調整します。
③ カウンセリング当日ご予約いただいた方法（電話・対面・LINE）で実施します。
言語は日本語・英語・やさしい日本語で対応可能です。
④ 継続のご希望がある場合希望があれば、継続的なサポートも可能です。
相談のペースは一人ひとりに合わせて無理のない形で行います。
①Please contact us by phone, email, or web to make an appointment.
・Your name (Nickname is acceptable)
・Mali address
・Contact phone number
・Preferred consultation method (Phone, Face-to-face, LINE)
・Consultation details
・Preferred consultation date and time if by phone or mail
**Consultation time is 50 minutes.
②Our staff in charge will contact you back to adjust the date and method of consultation.
③The counseling will be conducted by the method reserved on the day of counseling (Phone, Face-to-face, LINE). We can provide counseling in Japanese, English, or easy Japanese.
④ If you wish to continue the counseling, we can provide ongoing support if desired.
The pace of counseling is tailored to each individual in a reasonable manner.
相談は無料ですSayangのカウンセリングは、すべて無料でご利用いただけます。
時間は１回のカウンセリングで５０分です。
どんな小さな悩みでも構いません。
自分のペースで、ゆっくり話していただける環境を整えています。
All counseling sessions at Sayang are free of charge.
Each counseling session takes 50 minutes.
No matter how small your concerns may be, we are here to help you.
We provide an environment where you can talk at your own pace and take your time.
お気軽に連絡ください
(Feel free to contact us!)
電話で予約(TEL)
専用電話：090-6862-2539
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専用メール: i-sayang@icweb.jp
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